Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) basiert darauf, dass Gefühle, Gedanken, Verhalten und körperliche Reaktionsmuster im Laufe des Lebens neuronal erlernt und situativ – wie kleine Programme oder Skripte – abgerufen werden. Und das häufig in Situationen, in denen diese automatischen Reaktionen als unpassend, ängstigend, zwanghaft, beschämend oder hemmend empfunden werden.

Das therapeutische Bearbeiten der Kognition beruht auf der Annahme, dass alles, was wir erlernt haben, durch neue Lernvorgänge verlernt oder verändert werden kann. Dabei helfen psychologische Strategien und das Umstrukturieren ungünstiger Denkweisen. Auch die Akzeptanz unveränderbarer Problembedingungen sind wesentlich in der Therapiegestaltung.

Das erscheint abstrakt und komplex? Keine Sorge, wir gehen ganz praktisch vor.

Es geht konkret darum, aktuelle Situationen zu bearbeiten und gemeinsam Lösungen zu finden. Im Gegensatz zur Psychoanalyse oder Tiefenpsychologie beschäftigt sich die Kognitive Verhaltenstherapie mit der Vergangenheit nur insoweit, wie es notwendig ist. Unser Ziel ist es, Probleme im Hier und Jetzt anzugehen.

Dies kann zum Beispiel mit Hilfe eines Rollenspiels geschehen, in dem wir eine für Sie wichtige Situation trainieren und über den erneuernden Lernvorgang die Sicherheit verschaffen, die Sie für den Umgang damit benötigen.

Auch in der von mir angebotenen Lösungsfokussierten Kurzzeittherapie (SFBT) nach Steve de Shazer, ist die Vergangenheitsanalyse und Problemorientierung nicht im Fokus der Therapiearbeit. Zukunftsorientierung, Ressourcenaktivierung und Lösungsentwicklung in kleinen Schritten ist das Ziel.